Soninho bom? Vá de melissa e maracujá!

Que tal uma noite de bela-adormecida para recarregar as energias? A melissa ou erva-cidreira (Melissa offcinalis) e o Maracujá (Passiflora edulis) possuem propriedades sedativas e suavizantes, combatendo os distúrbios do sono e o nervosismo. Alface crespa é outra fonte calmante: contém lactucina e triptofano (que ajuda no relaxamento); também tem fosfato, que favorece as funções cerebrais. 

Anote uma receita para ter aquele soninho gostoso e reparador:

Rendimento: 1 copo grande
Calorias: 130

Ingredientes
1 xícara (chá) de chá orgânico de melissa (use 1 sachê para o preparo)
1/2 pera ou 1/2 maçã
Polpa de 1 maracujá
2 folhas de alface crespa
1 colher (chá) de mel (opcional)
Folhas de Hortelã para decorar

Preparo
Bata os ingredientes no liquidificador, coe, adoce com o mel e consuma em seguida.