Os alimentos abaixo, selecionados a dedo pela nutróloga Tamara Mazaracki, contam com efeito emagrecedor:
Iogurte
Excelente para reduzir gases, prisão de ventre e síndrome do intestino irritável, pois regulariza o funcionamento do aparelho digestivo. As bactérias saudáveis eliminam o excesso das nocivas, geradas por maus hábitos alimentares, o que ajuda a desinchar o intestino - e a barriga também.
Pêra
Suaviza a irritação do trato digestivo, agindo em colites, na síndrome do intestino irritável e reduzindo a produção excessiva de gases. Rica em pectina, estimula o intestino. Por ser rica em potássio, tem boa ação diurética. Ou seja, desincha.
Maçã
Reduz a acidez e os sintomas da síndrome do intestino irritável. Seu alto teor de pectina ajuda a acelerar o trânsito intestinal, evitando a formação de gases. Também tem ação diurética, prevenindo a retenção de líquidos.
Melão, melancia, abacate, banana e manga
São riquíssimos em potássio, têm excelente efeito diurético.
Água-de-coco
Fonte de potássio e diversos minerais, tem outros dois efeitos: é diurética e anti-irritante da mucosa do intestino
Pepino
Possui ação diurética, ajudando a perder peso quando há retenção de líquidos, e auxilia na eliminação de toxinas. Fonte de diversos minerais como potássio, cálcio, manganês e enxofre.
Cenoura
Rica em potássio, tem efeito diurético e funciona como um remédio para a colite, para a síndrome do intestino irritável e para os gases.
Chás
De erva-doce, hortelã, menta, camomila, verde, branco, cidreira, não importa qual, eles aceleram a digestão e reduzem a formação de gases.
Especiarias
Como canela, pimenta e gengibre, melhoram a digestão e reduzem gases.
Ervas
O alecrim, a salsa, o coentro, o manjericão, têm ação diurética, ajudam a digestão e aliviam gases.
Azeite
Diminui a retenção líquida, abaixa o índice glicêmico e diminui inflamações.
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