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Melissa: Melissa officinalis
Também conhecida como erva-cidreira (não confundir com capim-limão), tem óleos essenciais que acalmam levemente.
Formas de consumo: Seu chá é o mais popular
Camomila: Matricaria recutita
Esse tipo de camomila tem efeito calmante
Formas de consumo: é bastante difundida. Suas folhas e flores são empregadas em infusões (chás).
Formas de consumo: é bastante difundida. Suas folhas e flores são empregadas em infusões (chás).
Erva-de-são-joão: Hypericum perforatum
É a mais eficiente para combater a depressão
Formas de consumo: usada na produção de medicamentos, ela só pode ser comprada com receita médica.
Formas de consumo: usada na produção de medicamentos, ela só pode ser comprada com receita médica.
Passiflora: Passiflora incarnata
Essa espécie de maracujá ajuda a controlar crises de ansiedade e depressão
Formas de consumo: Além de chás, seu princípio ativo entra na fórmula de alguns medicamentos.
Formas de consumo: Além de chás, seu princípio ativo entra na fórmula de alguns medicamentos.
Valeriana: Valeriana officinalis
Suas propriedades são extraídas da raiz. Melhora o sono
Formas de consumo: é usada na produção de fitoterápicos e em chás e infusões, apesar do gosto amargo.
Formas de consumo: é usada na produção de fitoterápicos e em chás e infusões, apesar do gosto amargo.
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